2018年 10月 15日 ( 1 )

トレーニング

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札幌ドーム トレーニングルームで
パワープレートを初体験。

前後左右上下の3D高速振動により
筋肉を刺激・活性化し運動効果を最大限に
高めることが出来るマシンらしいです。

15分で1時間の効果になるとのこと。
二人で30分ストレッチと筋トレ
トレーナー付きで1000円。

たまに身体を動かすのもいい感じ。
明日 筋肉痛になるかもしれないなあ。


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by ikem222 | 2018-10-15 11:47 | おでかけ | Comments(0)

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